💡 この記事のまとめ（30秒でわかる要点）
- 推し活に夢中になるほど、自分の美容や健康にかける時間・お金が後回しになりがち。
- 35歳からの推し活には、無理に美容費を増やすより、毎日の食事で不足しがちなたんぱく質を手軽に補う習慣も選択肢のひとつ。
- プロテインなら、忙しい日でも手軽に取り入れやすく、推し活と自分自身のケアを無理なく両立しやすい。
01 推し活という「沼」にハマると、金銭感覚がおかしくなる？
推し活をしていると、不思議なことが起こります。
普段はスーパーで、
「卵が20円値上がりした……！」
と数十円の違いを気にするのに、推しの顔がプリントされたグッズになると、
「これは必要経費だから！」
と、財布のひもが急にゆるくなる。
アクリルスタンド、トレーディングカード、缶バッジ、DVD。
しかも、
「持ち歩き用」
「保存用」
「飾る用」
と、同じものを複数買う理由まで自然に思いついてしまう。
さらにライブのチケット代、遠征の交通費や宿泊費、ファンクラブの会費……！。
推し活は、楽しい。
だからこそ、気づけば毎月の予算が推し中心になっていることもあります。
でも、お財布には限界がある。
そこで、どうしても後回しになりやすいのが「自分のためのお金」なのかもしれません。
02 推しを優先するあまり、自分のことが後回しに
「今月はライブがあるから、美容院は来月にしよう」
「新しい美容液を買おうと思ったけど、今月はグッズが発売されるし……」
「遠征の日は忙しいから、お昼は適当に済ませよう」
推し活をしていると、こんなことはありませんか？
推しのためなら多少の我慢はできる。
むしろ、その我慢さえ楽しい。
でも、食事まで適当になってしまうと、少し考えものです。
美容にかけるお金を調整すること自体は、もちろん悪いことではありません。
高価なものを使わなくても、自分に合ったケアを続けることはできます。ただ、どんなに推し活が忙しくても、毎日の食事や休息まで削ってしまう必要はありません。
推し活を楽しむためにも、まずは自分自身の生活を大切にする。
35歳からの推し活には、そんな視点もあっていいのではないでしょうか。
03 「推しに会う日の自分」も、ちゃんと大切にしたい
推し活の予定が入ると、不思議と美容にも力が入ります。
ライブの日までに髪を整えて、服を選んで、ネイルをして。
「せっかく会いに行くんだから、少しでもきれいにしておきたい」
その気持ちは、とてもよく分かります。
でも、推しに会う直前だけ頑張るのではなく、普段から自分のことも大切にできたら、もっといい。
高価な美容アイテムをいくつも揃える必要はありません。
まずは、きちんと食べること。
睡眠時間を確保すること。
そして、忙しい日でも自分に必要な栄養を意識すること。
特別なことではないけれど、こうした毎日の積み重ねが大切です。
そこで見直したいのが「たんぱく質」。
美容や健康を考えるとき、つい化粧品や美容アイテムに目が向きます。でも、毎日の食事も忘れてはいけません。 私たちの身体には、たんぱく質をはじめ、さまざまな栄養素が必要です。
たんぱく質は、筋肉だけでなく、皮膚や髪、爪など身体を構成する成分としても利用されています。 だからといって、
「たんぱく質さえ摂ればOK！」
というわけではありません。
主食・主菜・副菜など、さまざまな食品からバランスよく栄養を摂ることが基本です。そのうえで、忙しい日や食事だけではたんぱく質が不足しそうなときに、手軽に補う方法のひとつがプロテインです。
04 プロテインは「筋トレする人だけ」のものではない
「プロテイン」と聞くと、「筋トレをしている人が飲むもの」というイメージがあるかもしれません。
もちろん、運動習慣のある人にもプロテインは利用されています。
でも、プロテインの基本は、たんぱく質を補うための食品。 忙しくて朝食が簡単になりがちな日や、食事だけではたんぱく質が不足しそうなときなど、ライフスタイルに合わせて取り入れることができます。
そして、ここでちょっと推し活目線で考えてみましょう。
プロテインをアイドルグループに例えるなら、
「歌もダンスも上手くて、顔も良くて、さらにバラエティでもしっかりオチを作れる最強のセンター」
みたいなものです。
もちろん、これ1つで何もかも解決するわけではありません。でも、毎日の食事で不足しがちなたんぱく質を、手軽に補える。
そう考えると、なかなか頼れる存在ではないでしょうか。
しかも、プロテインは1食分で考えると、比較的取り入れやすい価格のものもあります。
推しのランダムグッズを見つければ、
「あと1個だけ……」
とカゴに入れてしまうのに、自分のためのものとなると、
「これは贅沢かな？」
と急に財布のひもが固くなる。
推しには惜しみなく課金できるのに、自分には厳しい。
そんな「推し活あるある」に心当たりがあるなら、たまには自分にも、無理なく続けられるものをひとつ。
プロテインを、毎日の食事を補う選択肢として取り入れてみるのもいいかもしれません。
05 推し活と自分のケア、どちらも楽しむ
推し活に使うお金を減らして、高価な美容アイテムを買いましょう。
……という話ではありません。
推しへの「好き」は、そう簡単には削れません。
だからこそ、限られた時間と予算の中で、自分のためにもできることを考えてみる。
美容院に行く回数を減らしてもいい。
高価な化粧品を毎回買わなくてもいい。
その代わり、食事を極端に削らない。
忙しい日は、プロテインなどを上手に活用して、たんぱく質を補う。
そんな小さな工夫でもいいのではないでしょうか。
推しのために頑張ることも楽しい。でも、自分自身を大切にすることも、同じくらい大切です。
「推しに会うために頑張る自分」から、
「推し活を楽しみながら、自分のこともちゃんと大切にする自分」へ。
そんな推し活なら、きっと長く楽しんでいけるはずです。
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06 おわりに：自分のことも、推してみる
推し活は、毎日を楽しくしてくれる大切な時間。
だからこそ、推しのために自分自身の食事や休息まで削りすぎないことも大切です。
高価な美容アイテムを揃えることだけが、自分を大切にする方法ではありません。毎日の食事を見直したり、足りない栄養を補ったり。 できることから少しずつ、自分のための習慣をつくっていきましょう。
推しを応援する自分も、自分自身。推し活を長く楽しむためにも、まずは自分の毎日を大切に。 そのためにできることは、意外と小さなことでいいのかもしれません。
忙しい日の栄養補給にプロテインを取り入れてみる。
食事を抜かないようにする。
少しだけ早く眠る。
推しを愛でる時間も、自分を大切にする時間も。どちらも諦めない。
そんな推し活を、これからも楽しんでいきませんか？
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