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▼目次
1. 何も問題ないはずなのに、なんか虚しい日
2. 「ちゃんと生きてる人」ほど陥りやすい落とし穴
3. それ、心のガス欠かも？ 満たされない人の3つの共通点
4. 自分を満たすのは、大きなご褒美じゃなく“小さな習慣”
5. 毎日がちょっと好きになる生き方に戻ろう
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1. 何も問題ないはずなのに、なんか虚しい日
仕事もある。
家もある。
一応、生活は回ってる。
大きな不満があるわけじゃないのに、
なぜかふと、こう思う瞬間ありませんか？
「なんか、満たされない」
「楽しいはずなのに、心が動かない」
「このままでいいのかな…」
SNSを開けば、
誰かのキラキラした日常。
キャリアも、美容も、恋愛も、
ちゃんと積み上げてる人たちを見て、
「私、何やってるんだろう」
って、急に自分が空っぽに感じたり。
でもこれ、
あなただけじゃないです。
むしろ──
ちゃんとしてる人ほど
この感覚にハマりやすい。
2. 「ちゃんと生きてる人」ほど陥りやすい落とし穴
満たされない人って、
怠けてるわけでも、
人生詰んでるわけでもなくて。
むしろ多いのが、
・頼まれたら断れない
・仕事もそこそこ頑張ってる
・周りからは「しっかりしてる」って言われる
・人に迷惑かけないように気をつけてる
…こういうタイプ。
つまり、
ずっと“誰かの期待”を優先して生きてる人。
1日の中で、
・上司の顔色をうかがって
・お客さんに気を使って
・家族の要望に応えて
・SNSの空気も読んで
気づいたら、
「自分が何をしたいか」
を一度も考えずに終わってる日、
ありませんか？
それが積み重なると、
✔ 心は疲れてるのに理由がわからない
✔ 何をしても楽しくない
✔ 何か足りない気がする
…っていう、
“よく分からない虚しさ”になるんです。
3. それ、心のガス欠かも？ 満たされない人の3つの共通点
もし、こんな傾向があったら
それは心のエネルギー不足かもしれません。
【共通点1】
予定が詰まってないと不安になる
→ 何もしてない時間＝無駄
って思ってませんか？
実はその感覚自体が、
もう心が疲れてるサイン。
【共通点2】
自分のためのお金や時間に罪悪感がある
→ 友達や家族には使えるのに、
自分にだけは「もったいない」って思う。
これ、自己肯定感が削れてる証拠です。
【共通点3】
1日の終わりに「今日何してたっけ？」ってなる
→ ずっとタスク処理だけで、
心が動く瞬間がなかった日。
それ、かなり消耗してます。
この状態って、
「甘えてる」んじゃなくて、
単純にエネルギー切れなんです。
スマホだって、
バッテリー残量ゼロのまま
頑張れって言われたら無理ですよね。
人も同じです。
この「よく分からない虚しさ」って、
すごく厄介なんですよね。
熱があるわけでもない。
泣くほどつらいわけでもない。
だから周りにも言えないし、
自分でも「気のせいかな」って流してしまう。
でも本当は、
ずっと小さなSOSが鳴ってる状態。
気合いや根性でどうにかできるものじゃなくて、
「ちゃんと休ませてあげる」
「ちゃんと満たしてあげる」
それが必要なタイミングなんです。
なのに多くの人は、
その逆をやってしまう。
もっと頑張ろう。
もっとちゃんとしよう。
そうやって、
一番疲れている自分を、
さらに後回しにしてしまうんですよね。
4. 自分を満たすのは、大きなご褒美じゃなく“小さな習慣”
満たされない感覚を埋めようとして、
・衝動買いしてみる
・暴飲暴食してみる
・Netflix一気見してみる
…やったこと、ありませんか？
でも終わったあと、
意外とスッキリしない。
なぜかというと、
「自分を大事にした感覚」が残らないから。
本当に効くのは、
もっと地味で、
もっと小さいことだったりします。
たとえば──
・朝に5分だけ何もしない時間を作る
・お気に入りのマグカップで飲み物を飲む
・「今日は私を雑に扱わない」って決める
その延長線で、
私が取り入れたのが、
「朝にプロテインを飲む」
っていう、めちゃくちゃ地味な習慣でした。
栄養のため、というより、
意味合いはこっち。
「私は、今日も私の体をちゃんと扱ってる」
っていう感覚を作るため。
■私の“朝の小さな習慣”
・スマホを見る前に
・コーヒーを淹れる前に
プロテインを1杯作る。
それだけ。
たった1分。
でもこれをやると、
1日のスタートが
ちょっとだけ丁寧になるんです。
▼爽やかで朝でも飲みやすい
コラーゲンペプチドプロテインを見てみる
https://rstyle-store.com/shop/products/T-001-001
■午後の“自分リセット”にも
15時前後に
・コンビニのお菓子
・惰性のコーヒー
…の代わりに、
甘めのプロテインを1杯。
「ちゃんとした選択した私、えらい」
っていう感覚が、
その日の自己肯定感を底上げしてくれます。
▼ほどよい甘さで満足感◎
ソイプロテインを見てみる
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5. 毎日がちょっと好きになる生き方に戻ろう
満たされない日って、
「もっと頑張らなきゃ」のサインじゃなくて、
「そろそろ自分に戻ろう」っていう合図
なんだと思います。
誰かの期待じゃなく、
世間の正解じゃなく、
「私はどうしたい？」
「私はどう扱われたい？」
それを思い出すだけで、
生き方って、ちょっと楽になります。
いきなり人生変えなくていい。
まずは、
・朝の1杯
・午後の1杯
・自分を雑に扱わないって決意
それくらいの小さな選択で十分です。
もし最近、
「なんか満たされないな」
「私、ちょっと雑に扱ってるかも」
そう感じてるなら、
その合図、無視しないであげてください。
RizMeは、
頑張りすぎないあなたの
“自分に戻るスイッチ”でありたいと思っています。
▼目次
1. 何も問題ないはずなのに、なんか虚しい日
2. 「ちゃんと生きてる人」ほど陥りやすい落とし穴
3. それ、心のガス欠かも？ 満たされない人の3つの共通点
4. 自分を満たすのは、大きなご褒美じゃなく“小さな習慣”
5. 毎日がちょっと好きになる生き方に戻ろう
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1. 何も問題ないはずなのに、なんか虚しい日
仕事もある。
家もある。
一応、生活は回ってる。
大きな不満があるわけじゃないのに、
なぜかふと、こう思う瞬間ありませんか？
「なんか、満たされない」
「楽しいはずなのに、心が動かない」
「このままでいいのかな…」
SNSを開けば、
誰かのキラキラした日常。
キャリアも、美容も、恋愛も、
ちゃんと積み上げてる人たちを見て、
「私、何やってるんだろう」
って、急に自分が空っぽに感じたり。
でもこれ、
あなただけじゃないです。
むしろ──
ちゃんとしてる人ほど
この感覚にハマりやすい。
2. 「ちゃんと生きてる人」ほど陥りやすい落とし穴
満たされない人って、
怠けてるわけでも、
人生詰んでるわけでもなくて。
むしろ多いのが、
・頼まれたら断れない
・仕事もそこそこ頑張ってる
・周りからは「しっかりしてる」って言われる
・人に迷惑かけないように気をつけてる
…こういうタイプ。
つまり、
ずっと“誰かの期待”を優先して生きてる人。
1日の中で、
・上司の顔色をうかがって
・お客さんに気を使って
・家族の要望に応えて
・SNSの空気も読んで
気づいたら、
「自分が何をしたいか」
を一度も考えずに終わってる日、
ありませんか？
それが積み重なると、
✔ 心は疲れてるのに理由がわからない
✔ 何をしても楽しくない
✔ 何か足りない気がする
…っていう、
“よく分からない虚しさ”になるんです。
3. それ、心のガス欠かも？ 満たされない人の3つの共通点
もし、こんな傾向があったら
それは心のエネルギー不足かもしれません。
【共通点1】
予定が詰まってないと不安になる
→ 何もしてない時間＝無駄
って思ってませんか？
実はその感覚自体が、
もう心が疲れてるサイン。
【共通点2】
自分のためのお金や時間に罪悪感がある
→ 友達や家族には使えるのに、
自分にだけは「もったいない」って思う。
これ、自己肯定感が削れてる証拠です。
【共通点3】
1日の終わりに「今日何してたっけ？」ってなる
→ ずっとタスク処理だけで、
心が動く瞬間がなかった日。
それ、かなり消耗してます。
この状態って、
「甘えてる」んじゃなくて、
単純にエネルギー切れなんです。
スマホだって、
バッテリー残量ゼロのまま
頑張れって言われたら無理ですよね。
人も同じです。
この「よく分からない虚しさ」って、
すごく厄介なんですよね。
熱があるわけでもない。
泣くほどつらいわけでもない。
だから周りにも言えないし、
自分でも「気のせいかな」って流してしまう。
でも本当は、
ずっと小さなSOSが鳴ってる状態。
気合いや根性でどうにかできるものじゃなくて、
「ちゃんと休ませてあげる」
「ちゃんと満たしてあげる」
それが必要なタイミングなんです。
なのに多くの人は、
その逆をやってしまう。
もっと頑張ろう。
もっとちゃんとしよう。
そうやって、
一番疲れている自分を、
さらに後回しにしてしまうんですよね。
4. 自分を満たすのは、大きなご褒美じゃなく“小さな習慣”
満たされない感覚を埋めようとして、
・衝動買いしてみる
・暴飲暴食してみる
・Netflix一気見してみる
…やったこと、ありませんか？
でも終わったあと、
意外とスッキリしない。
なぜかというと、
「自分を大事にした感覚」が残らないから。
本当に効くのは、
もっと地味で、
もっと小さいことだったりします。
たとえば──
・朝に5分だけ何もしない時間を作る
・お気に入りのマグカップで飲み物を飲む
・「今日は私を雑に扱わない」って決める
その延長線で、
私が取り入れたのが、
「朝にプロテインを飲む」
っていう、めちゃくちゃ地味な習慣でした。
栄養のため、というより、
意味合いはこっち。
「私は、今日も私の体をちゃんと扱ってる」
っていう感覚を作るため。
■私の“朝の小さな習慣”
・スマホを見る前に
・コーヒーを淹れる前に
プロテインを1杯作る。
それだけ。
たった1分。
でもこれをやると、
1日のスタートが
ちょっとだけ丁寧になるんです。
▼爽やかで朝でも飲みやすい
コラーゲンペプチドプロテインを見てみる
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■午後の“自分リセット”にも
15時前後に
・コンビニのお菓子
・惰性のコーヒー
…の代わりに、
甘めのプロテインを1杯。
「ちゃんとした選択した私、えらい」
っていう感覚が、
その日の自己肯定感を底上げしてくれます。
▼ほどよい甘さで満足感◎
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5. 毎日がちょっと好きになる生き方に戻ろう
満たされない日って、
「もっと頑張らなきゃ」のサインじゃなくて、
「そろそろ自分に戻ろう」っていう合図
なんだと思います。
誰かの期待じゃなく、
世間の正解じゃなく、
「私はどうしたい？」
「私はどう扱われたい？」
それを思い出すだけで、
生き方って、ちょっと楽になります。
いきなり人生変えなくていい。
まずは、
・朝の1杯
・午後の1杯
・自分を雑に扱わないって決意
それくらいの小さな選択で十分です。
もし最近、
「なんか満たされないな」
「私、ちょっと雑に扱ってるかも」
そう感じてるなら、
その合図、無視しないであげてください。
RizMeは、
頑張りすぎないあなたの
“自分に戻るスイッチ”でありたいと思っています。