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▼目次
1.鏡を見るのが憂鬱な朝。35歳を過ぎて感じる「髪の違和感」の正体
2.なぜ、今までと同じケアでは効かないの？ 髪のエイジングと「タンパク質」の密接な関係
3.あなたの髪は大丈夫？ 隠れ「タンパク質不足」を見抜く3つのサイン
4.美髪は内側から作られる。忙しい大人女性が「プロテイン」を味方につけるべき理由
5.髪が変われば、表情も変わる。今日から始める「髪への投資」で、もっと自分が好きになる
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1.そのパサつき、湿気のせいじゃなかった？ 35歳からの「髪の空洞化」を防ぐタンパク質美容
朝、鏡の前でブラシを通した瞬間。
「あれ？ なんだかまとまらない……」
以前のようなツヤがなく、毛先がパサついたり、雨の日でもないのにうねりが出たり。
そんな違和感を抱えていませんか？
「年齢のせいだから仕方ない」
「ヘアオイルで抑え込めばなんとかなる」
そう諦めてしまうのは、まだ早すぎます。
実は、私たち30代・40代・50代の女性が感じる髪質の変化、その多くは「髪の栄養失調」とも言える状態、すなわち深刻な「タンパク質不足」が原因かもしれません。
お肌のケアには余念がないけれど、髪の基礎体力についてはどうでしょう？
今日は、大人の女性が知っておくべき「髪とタンパク質」の真実について、少し深掘りしてお話しします。
2.なぜ、今までと同じケアでは効かないの？ 髪のエイジングと「タンパク質」の密接な関係
私たちの髪の毛。その構成成分の約80%〜85%が「タンパク質（ケラチン）」でできていることをご存じでしょうか？いわば、髪はタンパク質の塊。鉄筋コンクリートの建物に例えるなら、タンパク質は建物を支える「鉄筋」や「コンクリート」そのものです。
しかし、35歳を過ぎた頃から、女性ホルモンの変化や代謝の低下により、食べた栄養が髪の毛の末端まで届きにくくなります。さらに、長年のカラーリングや紫外線ダメージの蓄積により、髪内部のタンパク質が流出してしまうのです。
これが、いわゆる「髪の空洞化」です。
中身がスカスカになった髪は、水分保持力が低下し、乾燥してパサつきます。
空洞部分がいびつに潰れることで、独特の「うねり」や「エイジング毛」特有のチリつきが発生してしまうのです。
今まで愛用していたシャンプーやトリートメントが「なんだか合わなくなった」と感じるのは、髪の表面（キューティクル）の問題というよりも、髪の内部（コルテックス）の密度が低下しているサインかもしれません。
3.あなたの髪は大丈夫？ 隠れ「タンパク質不足」を見抜く3つのサイン
「私はちゃんと食べているから大丈夫」 そう思っている方ほど、意外な落とし穴にはまっていることも。以下のサインに心当たりはありませんか？
【サイン1】
・髪が細くなり、コシがなくなった
・昔に比べてヘアゴムが抜け落ちやすくなった
・トップのボリュームが出にくい
→これは髪の内部密度が下がり、痩せてしまっている証拠です。
【サイン2】
・雨の日に極端に広がる
→健康な髪は水分を弾きますが、タンパク質が不足して空洞化した髪は、スポンジのように空気中の湿気を吸い込んでしまいます。これが、雨の日の爆発的な広がりの原因です。
【サイン3】
・爪が割れやすい
・二枚爪になる
実は、爪も髪と同じ「ケラチン」というタンパク質でできています。爪が弱っているなら、髪も同じようにSOSを出している可能性が高いと言えます。
これらはすべて、体が「タンパク質が足りない！」と叫んでいるサイン。
外側からのコーティングだけでは解決できない、根本的なケアが必要です。
4.美髪は内側から作られる。忙しい大人女性が「プロテイン」を味方につけるべき理由
では、どうすれば美しい髪を取り戻せるのでしょうか。
答えはシンプルです。
「髪の材料」をたっぷりと届けてあげること。
もちろん、シャンプーなどの「アウターケア」も大切ですが、髪そのものを作り出すのは、日々の食事です。ただ、ここで一つ問題があります。
「髪や肌に行き渡るほどのタンパク質を、毎日食事だけで摂りきれていますか？」
厚生労働省が推奨するタンパク質の摂取量をクリアするには、毎日大量の肉や魚を食べる必要があります。しかし、お肉をたくさん食べればカロリーや脂質も気になりますし、何より忙しい毎日の中で、バランスの取れた献立を考え続けるのは至難の業ですよね。
そこで今、美容感度の高い女性たちの間で「賢い選択」として定着しつつあるのが、
プロテインの活用です。
プロテインと聞くと「筋肉ムキムキになりたい人が飲むもの」というイメージがあるかもしれません。しかし最近では、「飲む美容液」として活用するのが大人のスタンダードになりつつあります。
朝食にプラスして
忙しい朝、コーヒー代わりに一杯飲むだけで、髪の材料をチャージ。
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おやつ代わりに
小腹が空いた時、スナック菓子の代わりに甘いプロテインを。糖質を抑えつつ満足感も得られます。
▼ほどよい甘さで腹持ちのいいソイプロテインを見てみる
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余計な脂質やカロリーを抑えながら、髪に必要な良質なタンパク質をピンポイントで摂取できる。
これは、忙しいけれど美しさを諦めたくない私たちにとって、最強の時短美容と言えるのではないでしょうか。
5.髪が変われば、表情も変わる。今日から始める「髪への投資」で、もっと自分が好きになる
髪のパサつきやうねりが解消され、天使の輪（キューティクルの輝き）が復活したときの高揚感。
ふと入ったお店の鏡に映る自分が、少し若々しく見えたときの安堵感。
髪は、顔の額縁です。
肌のコンディション以上に、その人の「清潔感」や「若々しさ」、そして「生活の質」を物語ってしまうパーツでもあります。
「もう歳だから」と諦める必要はありません。
髪は、手をかければ必ず応えてくれます。
まずは、毎日の習慣に「髪の材料」を意識的に取り入れてみること。 トリートメントを変えるのも良いですが、その前に、体の中から髪の芯を満たしてあげること。
そんな「内側からの投資」が、半年後、1年後のあなたの自信を作ります。
パサつきやうねりは、髪からの「もっと栄養がほしい」というメッセージ。その声に耳を傾けて、今日から美味しく、手軽なケアを始めてみませんか？
▼目次
1.鏡を見るのが憂鬱な朝。35歳を過ぎて感じる「髪の違和感」の正体
2.なぜ、今までと同じケアでは効かないの？ 髪のエイジングと「タンパク質」の密接な関係
3.あなたの髪は大丈夫？ 隠れ「タンパク質不足」を見抜く3つのサイン
4.美髪は内側から作られる。忙しい大人女性が「プロテイン」を味方につけるべき理由
5.髪が変われば、表情も変わる。今日から始める「髪への投資」で、もっと自分が好きになる
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1.そのパサつき、湿気のせいじゃなかった？ 35歳からの「髪の空洞化」を防ぐタンパク質美容
朝、鏡の前でブラシを通した瞬間。
「あれ？ なんだかまとまらない……」
以前のようなツヤがなく、毛先がパサついたり、雨の日でもないのにうねりが出たり。
そんな違和感を抱えていませんか？
「年齢のせいだから仕方ない」
「ヘアオイルで抑え込めばなんとかなる」
そう諦めてしまうのは、まだ早すぎます。
実は、私たち30代・40代・50代の女性が感じる髪質の変化、その多くは「髪の栄養失調」とも言える状態、すなわち深刻な「タンパク質不足」が原因かもしれません。
お肌のケアには余念がないけれど、髪の基礎体力についてはどうでしょう？
今日は、大人の女性が知っておくべき「髪とタンパク質」の真実について、少し深掘りしてお話しします。
2.なぜ、今までと同じケアでは効かないの？ 髪のエイジングと「タンパク質」の密接な関係
私たちの髪の毛。その構成成分の約80%〜85%が「タンパク質（ケラチン）」でできていることをご存じでしょうか？いわば、髪はタンパク質の塊。鉄筋コンクリートの建物に例えるなら、タンパク質は建物を支える「鉄筋」や「コンクリート」そのものです。
しかし、35歳を過ぎた頃から、女性ホルモンの変化や代謝の低下により、食べた栄養が髪の毛の末端まで届きにくくなります。さらに、長年のカラーリングや紫外線ダメージの蓄積により、髪内部のタンパク質が流出してしまうのです。
これが、いわゆる「髪の空洞化」です。
中身がスカスカになった髪は、水分保持力が低下し、乾燥してパサつきます。
空洞部分がいびつに潰れることで、独特の「うねり」や「エイジング毛」特有のチリつきが発生してしまうのです。
今まで愛用していたシャンプーやトリートメントが「なんだか合わなくなった」と感じるのは、髪の表面（キューティクル）の問題というよりも、髪の内部（コルテックス）の密度が低下しているサインかもしれません。
3.あなたの髪は大丈夫？ 隠れ「タンパク質不足」を見抜く3つのサイン
「私はちゃんと食べているから大丈夫」 そう思っている方ほど、意外な落とし穴にはまっていることも。以下のサインに心当たりはありませんか？
【サイン1】
・髪が細くなり、コシがなくなった
・昔に比べてヘアゴムが抜け落ちやすくなった
・トップのボリュームが出にくい
→これは髪の内部密度が下がり、痩せてしまっている証拠です。
【サイン2】
・雨の日に極端に広がる
→健康な髪は水分を弾きますが、タンパク質が不足して空洞化した髪は、スポンジのように空気中の湿気を吸い込んでしまいます。これが、雨の日の爆発的な広がりの原因です。
【サイン3】
・爪が割れやすい
・二枚爪になる
実は、爪も髪と同じ「ケラチン」というタンパク質でできています。爪が弱っているなら、髪も同じようにSOSを出している可能性が高いと言えます。
これらはすべて、体が「タンパク質が足りない！」と叫んでいるサイン。
外側からのコーティングだけでは解決できない、根本的なケアが必要です。
4.美髪は内側から作られる。忙しい大人女性が「プロテイン」を味方につけるべき理由
では、どうすれば美しい髪を取り戻せるのでしょうか。
答えはシンプルです。
「髪の材料」をたっぷりと届けてあげること。
もちろん、シャンプーなどの「アウターケア」も大切ですが、髪そのものを作り出すのは、日々の食事です。ただ、ここで一つ問題があります。
「髪や肌に行き渡るほどのタンパク質を、毎日食事だけで摂りきれていますか？」
厚生労働省が推奨するタンパク質の摂取量をクリアするには、毎日大量の肉や魚を食べる必要があります。しかし、お肉をたくさん食べればカロリーや脂質も気になりますし、何より忙しい毎日の中で、バランスの取れた献立を考え続けるのは至難の業ですよね。
そこで今、美容感度の高い女性たちの間で「賢い選択」として定着しつつあるのが、
プロテインの活用です。
プロテインと聞くと「筋肉ムキムキになりたい人が飲むもの」というイメージがあるかもしれません。しかし最近では、「飲む美容液」として活用するのが大人のスタンダードになりつつあります。
朝食にプラスして
忙しい朝、コーヒー代わりに一杯飲むだけで、髪の材料をチャージ。
▼忙しい朝も10秒チャージ！爽やかなコラーゲンペプチドプロテインを見てみる
https://rstyle-store.com/shop/products/T-001-001
おやつ代わりに
小腹が空いた時、スナック菓子の代わりに甘いプロテインを。糖質を抑えつつ満足感も得られます。
▼ほどよい甘さで腹持ちのいいソイプロテインを見てみる
https://rstyle-store.com/shop/products/T-001-002
余計な脂質やカロリーを抑えながら、髪に必要な良質なタンパク質をピンポイントで摂取できる。
これは、忙しいけれど美しさを諦めたくない私たちにとって、最強の時短美容と言えるのではないでしょうか。
5.髪が変われば、表情も変わる。今日から始める「髪への投資」で、もっと自分が好きになる
髪のパサつきやうねりが解消され、天使の輪（キューティクルの輝き）が復活したときの高揚感。
ふと入ったお店の鏡に映る自分が、少し若々しく見えたときの安堵感。
髪は、顔の額縁です。
肌のコンディション以上に、その人の「清潔感」や「若々しさ」、そして「生活の質」を物語ってしまうパーツでもあります。
「もう歳だから」と諦める必要はありません。
髪は、手をかければ必ず応えてくれます。
まずは、毎日の習慣に「髪の材料」を意識的に取り入れてみること。 トリートメントを変えるのも良いですが、その前に、体の中から髪の芯を満たしてあげること。
そんな「内側からの投資」が、半年後、1年後のあなたの自信を作ります。
パサつきやうねりは、髪からの「もっと栄養がほしい」というメッセージ。その声に耳を傾けて、今日から美味しく、手軽なケアを始めてみませんか？